Vers la simplicité

Quand on a une vie bien remplie, il peut devenir difficile de se recentrer sur ce qui est essentiel. Entre les préoccupations quotidiennes, les activités en tous genres, les responsabilités et les distractions constantes, on peut facilement perdre de vue la véritable direction que l'on voudrait donner à notre vie. Pour y voir plus clair, il n'y a qu'une solution: simplifier.

Simplifier, cela veut dire se désencombrer, se débarrasser du superflu pour revenir à ce qui compte vraiment. Dans notre culture, où l'abondance est devenue la norme, cela nécessite de faire le tri, de libérer de la place pour créer un vide dans lequel respirer. Car on finit par étouffer. Le monde devient de plus en plus complexe, de plus en plus chargé et on pourrait s'y perdre. Il y a toujours quelque chose d'intéressant à voir, à lire, à apprendre; toujours de nouvelles notions à adopter, de nouveaux concepts à comprendre... Mais tout cela nous est extérieur à nous-mêmes. A force de nous orienter vers ces stimulations externes, quand prenons-nous le temps de nous regarder nous-mêmes?

Pour retrouver notre être profond, il faudrait revenir à un mode de vie plus simple, plus dépouillé, mais ô combien plus riche. Il faudrait apprendre à ignorer le flux constant dans lequel nous baignons et observer ce qui est sous-jacent, c'est-à-dire ce qui est essentiel. Faire de la place pour voir plus clair, et se créer un espace où nous pouvons tout simplement être. S'entendre penser sans le brouhaha constant qui occupe notre esprit. Etre content de ce que l'on a. Ne pas chercher l'approbation des autres. Ne pas courir après une quantité infinie de désirs. Ne pas se laisser leurrer par les médias. Connaître la vraie valeur de chaque chose.

Tout cela est plus facile à dire qu'à faire. Comment s'y prendre, concrètement, pour atteindre cette simplicité tant désirée? Pour nous y aider, des spécialistes du mouvement minimaliste établissent des pistes et ne cessent de partager leurs conseils. Certains ont élaboré des challenges, tels des programmes à suivre pendant une certaine durée, qui mènent celui qui les suit à de véritables changements dans sa gestion du quotidien. En voici un, composé d'une piste par jour, que j'envisage de mettre en place durant un mois:

Challenge minimaliste

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1. Pas d'internet pendant une journée
2. Méditation de 10 minutes
3. Nettoyage digital
4. Un jour sans se plaindre
5. Identification de ses 3 à 6 priorités
6. Créer une routine matinale
7. Trier sa liste de lecture
8. Apprendre à apprécier la solitude
9. Diminuer le nombre de ses produits de beauté
10. Pas de mails ou de réseaux sociaux avant midi
11. Évaluation de ses engagements
12. Déterminer ses objectifs de l'année
13. Trier sa garde-robe
14. Commencer à apprendre quelque chose de nouveau
15. Examen de ses habitudes quotidiennes
16. Pas d'achats pendant 24 heures
17. Ne faire qu'une chose à la fois
18. Se désabonner sur les réseaux sociaux
19. Faire une promenade en pleine conscience
20. Pas de télévision de la journée, lire à la place
21. Ecrire pendant 20 minutes
22. Créer une routine relaxante avant d'aller au lit
23. Ne pas porter de maquillage
24. S'entraîner à la gratitude
25. Laisser une journée entière sans rien prévoir
26. Identifier les sources de stress
27. Nettoyer son tiroir à bazar
28. Laisser tomber un objectif
29. Éteindre les notifications
30. Évaluation de ses cinq derniers achats

En suivant ces directives chaque jour durant un mois, j'espère changer durablement mes habitudes et obtenir une plus grande clarté d'esprit.

Pour terminer, j'aimerais partager cette citation de William Ellery Channing, qui résume selon moi ce que le minimalisme signifie, et ce que cela représente de vivre simplement:

"To live content with small means - to seek elegance rather than luxury, and refinement rather than fashion, to be worthy, not repectable, and wealthy, not rich - to study hard, think quietly, talk gently, act frankly, to listen to stars and birds, babes and sages, with open heart - to bear all cheerfully - do all bravely, await occasions - never hurry; in a word, to let the spiritual, unbidden and unconscious, grow up though the common. This is to be my symphony."

"Vivre en se satisfaisant de peu signifie - chercher l'élégance plutôt que le luxe, et le raffinement plutôt que la mode, être digne, pas respectable, et prospère, pas riche - étudier avec sérieux, penser calmement, parler avec douceur, agir franchement, écouter les étoiles et les oiseaux, les enfants et les sages, avec un cœur ouvert - supporter tout gaiement - agir avec courage, attendre les occasions - ne jamais se dépêcher; en un mot, laisser ce qui est spirituel, spontané et inconscient grandir à travers l'ordinaire. Ceci sera ma symphonie."